半岛随着现代社会生活工作节奏加快、压力增大，以及受到经常熬夜、饮食不规律等多种因素的影响，许多人经常出现等症状，感觉整个身体就像被掏空了一样，这是怎么回事呢？这些情况多半是肾虚。

　　从传统中医养生角度来看，上面提到的这些症状主要与肾虚有关，肾为封藏之本，《黄帝内经》“六节藏象论”中有“肾者，主垫，封藏之本，精之本半岛·体育中国官方网站平台登陆，精之处也。其华在发，其充在骨”。肾是主藏的，是人身精华所聚集的地方，肾虚往往代表着人体内的精华相对的不足了，所以肾虚会有身体被掏空的感觉。

　　太溪是肾经的原穴，意味着肾经的原始气血聚集于此。它位于脚的内侧，具置在内踝后方与跟骨筋腱之间的凹陷部位。

　　是肾与外界天地沟通的通道，位于人体腰部，在第2腰椎处旁开1.5寸处（约两开指）。刺激肾俞可以直接补益肾气，是个安全而简便的补肾方法。

　　水温应该是温暖而不过热，建议泡脚时长保持在15到30分钟之间。在泡脚的同时半岛·体育中国官方网站平台登陆，可以对后腰进行按摩：先将手掌搓热，然后在后腰区域上下来回摩擦3到5分钟

　　“腰为肾之府”，艾灸腰部或者做督脉灸可以疏通经络、行气活血、温肾壮腰、排出体内的寒湿，起到补肾的作用。

　　搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒半岛·体育中国官方网站平台登陆，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周建议食用2~3餐，连续2~3周。

　　2.补肾精、肾气，疏理淤堵，肝肾同补，温肾助阳，益气固精半岛·体育中国官方网站平台登陆。通过多系统、多部位作用于全身，温补、循序渐进。

　　3.调理五脏六腑，改善肾气不足半岛·体育中国官方网站平台登陆。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用。数味中药合用引火归元，直入肾经，温补肾阳，使阴阳平衡，从根源处解决病症。