半岛莲藕是一种营养丰富、药食皆宜的保健食材，并且还有着出淤泥而不染的美好寓意，食用还具有清凉解暑的作用，而在江南地区就有小暑吃莲藕的习俗。

　　在广州、福建、江西等地区都有小暑吃新米的民间习俗，并且还将新割的稻谷制成米后，做成饭食供奉五谷大神以及祖先。

　　黄鳝是一种非常美味的食材，并且在小暑之时的黄鳝是最为肥美的半岛bob综合登入，沿海地区就有小暑吃黄鳝的习俗，小暑吃黄鳝具有极好的滋补作用。

　　炎炎夏日，急需补水。所以一些水分充足的水果半岛bob综合登入，特别适合小暑前后食用。比如西瓜和西红柿，都是特别适合的选择。可以将这两种水果去皮、去籽之后混在一起，压榨成果汁饮用。西瓜是特别好的消暑补水的水果半岛bob综合登入，中医中有一个消暑的名方叫“白虎汤”，而西瓜因为有同样的功效，也有着“天生白虎汤”的美誉。西红柿则能生津止渴半岛bob综合登入，对于夏季口渴烦躁半岛bob综合登入，消化不良等热症有很好的效果。

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