半岛很多减肥的人，总觉的减肥不能吃主食，因为主食会让身体发胖，小编觉得，那是因为你没有吃对主食，生活中很多食物当主食是会越吃越瘦的，那么到底是哪些呢？听小编细细说来！

　　土豆有丰富的膳食纤维，有抗衰老的功效，并且是高钾低钠的食物，非常适合水肿型肥胖者食用，具有瘦腿的功效。最主要饱腹感强。

　　它们既是蔬菜，又是粮食。富含碳水化合物半岛、纤维素半岛，对身体健康也十分有益半岛。这个当做主食是很不错的选择，吃得多也不会摄入过多的热量，饱腹感也腻害半岛半岛！