半岛再过几天就是元宵节了，各种热量炸弹汤圆+大鱼大肉即将来袭，又是要长胖的节奏。大家都来汇报下吧：这个春节，您胖了几斤呐？

　　虽然假期只有几天，但在这每年仅有一次的氛围中，多数人都毫不犹豫地选择了放肆。

　　平时从不敢吃的红烧肉、炸丸子、零食，放肆地填饱自己的胃。睡眠也更香了，从S码腰围放肆的“躺”成了XL加大码。你被戳中了嘛？

　　然而，美好的时光总是短暂的。今年立春早，春暖花开，距离秀身材的夏季也不远了！

　　看着身上的一堆赘肉着实让人苦恼，大鱼大肉后脾胃更是遭罪半岛bandao体育。消化不良、便秘统统找上门...因此节后刮油、调养脾胃势在必行

　　假期结束啦！生活和饮食逐渐回归正轨，是时候刮油清肠+养好脾胃了。今天暖暖准备的蔬菜、水果、主食都有，一次大满足！

　　春笋富含纤维素和氨基酸，不仅是佳蔬还是一味良药半岛bandao体育。现代医学认为其可吸附脂肪、助消化和排泄，所以年后刮油，可多吃点春笋！

　　相对来说，冬笋口感更细嫩；也有人认为春笋爽口清香才是极鲜。关于春笋还是冬笋好吃这个问题，两派各执一词，估计争个三天三夜也不算完。

　　100克芹菜半岛bandao体育，热量13~17千卡，含有丰富的维生素、矿物质和粗纤维，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用。虽然芹菜看得见的“纤维”很多，但比起白菜、豆类，芹菜不算多。

　　不过，芹菜热量低，很适合减肥期间食用！芹菜叶没必要摘掉，营养价值比杆还高。

　　胡萝卜素含量为2930微克/100克，是茎的8.6倍，能在体内转化为维生素A，对眼睛的健康有益。先焯水再炒，可以保持爽脆！

　　西梅大家都不陌生，它是很多人眼中的“减肥刮油神器”，多吃上几颗就能“一泻千里”。

　　科学家曾用西梅和火龙果、香蕉等进行对比实验，结果发现西梅通便效果好。欧美国家是唯一写入医嘱的通便食物！它有1大秘密武器：

　　西梅富含山梨糖醇半岛bandao体育，可高达8.5克/100克。一种不太容易被肠胃吸收的糖醇，而且它有高渗透的作用，能保持水分，让肠道中的水量增加，软化大便，从而缓解便秘。

　　暖暖温馨提示：虽然西梅有助改善便秘问题，但切忌别过量食用，不然容易出现腹泻。《中国居民膳食指南》建议每天吃200-350克水果，西梅约8~14颗。

　　西梅的作用也会因人而异，每天吃5-6颗新鲜西梅，就足够达到润肠通便的效果。

　　春节期间，不少暖粉直呼“太油”、“消化不动了”！因为这几天吃太多都堆住了，脾胃运化不了。提到健脾胃，不得不提宝藏食材山药。

　　而且你敢相信吗？铁棍山药每100克脂肪含量仅0.1克，比公认减肥水果苹果，脂肪还低。富含可溶性膳食纤维，易增加人的饱腹感。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布半岛bandao体育，本平台仅提供信息存储服务。

　　乔尔杰维奇：最后一攻是球员没理解执行好，这是我执教中国男篮最后一场比赛？这个问题太不尊重人了

　　28000mAh 超大容量电池手机Energizer Hard Case P28K发布

　　小米 14/Ultra 手机亮相 MWC 2024，海外版电池降至 5000 毫安时

　　四大排名都在前100的23所美国大学！UCB“碾压”藤校，NYU找回面子！

　　牛剑offer超越伊顿，送贫困生进顶级名校，这么能“打”的英国公立学校只是特例？