半岛睡眠是人本身生命所必需的一个过程，并且从睡眠仪的检查结果来看，正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动，而在科学研究中，睡眠分为飞快速眼动相睡眠和快速眼动相睡眠两部分，当人体本身有足够的睡眠时，身体也伴随着健康的状态，但是如果人每天睡眠不充足，或出现长时间的失眠问题，很可能会影响身体神经细胞健康，并且人体的免疫力也会逐渐的降低。所以良好的睡眠，才是人体健康的保障。

　　肝脏是人的主要代谢器官之一，主要起到解毒的作用。而肝火旺盛多数是因为患者与病理产生直接的关系。主要是生活中的饮食和作息问题，如经常食用一些辛辣刺激类食物，很可能会对肝脏加重运作的负担，进而导致血液循环不流畅，在这个情况下肝脏充血，使腹腔静脉受到压力，进而产生肝火上升，另外多数肝火旺盛有外界刺激所引起，如果经常生闷气等都有可能会引起肝火上升问题，长时间很可能会影响肝脏问题，导致有害物质堆积，便会产生失眠等问题。所以经常失眠大多数与肝火有关，中医建议，几种食材煲汤喝，疏肝气降肝火，利睡眠。

　　茄子芹菜汤：取适量的茄子和芹菜洗净，将茄子和芹菜切丝，起锅烧油，油开放入茄子和芹菜小火翻炒3分钟左右半岛官网，放入适量水，加入调料，大火炖煮15分钟左右，出锅食用。中医认为茄子性寒，对清热去火有较好的作用，并且茄子中所含有的维生素E和维生素P，对肝脏细胞有护养作用，还能够帮助疏通肝气。而芹菜属于伞形科植物，其中所含有较高的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素以及多种营养物质半岛官网，并且切菜还有很高的药用价值，具有较高的清热解毒的作用，能够帮助消除肝火，起到护养肝脏的作用。因此，经常失眠和肝火有一定关系，中医建议，茄子芹菜煲汤喝，疏肝气降肝火，利睡眠。

　　枸杞叶猪肝汤：取适量的枸杞叶和猪肝清洗干净，将猪肝切片放入容器中，加入调料腌制20分钟左右，锅中放入适量水烧开，加入枸杞叶，将腌制好的猪肝放入锅中，加入调料，大火熬煮10分钟左右，出锅食用。在中医药理中，枸杞叶的营养价值不比枸杞差半岛官网，并且枸杞也所含有的甜菜碱和枸杞叶蛋白素，对肝脏内毛细血管所积存毒素清理有着一定左右，还能够帮助疏通肝气，有降肝火的作用。而猪肝所含有多种维生素和微量元素，有较高的营养价值，经常食用可以起到帮助肝脏代谢，促进肝脏气血循环，减少肝火的作用。因此，经常失眠和肝火有关系，而中医建议，枸杞叶猪肝汤煲汤喝半岛官网，疏肝气降肝火，利睡眠。

　　经常失眠和肝火有一定的关系。但是中医建议半岛官网，茄子芹菜汤煲汤喝、枸杞叶猪肝煲汤喝，有利于肝脏的正常代谢，帮助排除肝脏中的垃圾毒素，还可以帮助疏肝气降肝火，有利睡眠质量，使人体更加健康。生活中尽量，要舒缓或控制情绪，以免易怒伤肝，产生肝火问题。建议每天多出门散步，可帮助舒缓心情，有利于肝脏健康。返回搜狐，查看更多